هيئة عشاق الزهراء عليها السلام
اهلا وسهلا بكم في هيئة عشاق الزهراء عليها السلام
أخي-أختي لنشارك معاً لبيان مضلومية فاطمة الزهراء-ع-
لاتتردد بلتسجيل سارع وكن من محبي فاطمة الزهراء -ع-

هيئة عشاق الزهراء عليها السلام

هيئة لمحبي و عشاق فاطمة الزهراء عليها السلام
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
السلام عليك يابنت رسول الله السلام عليك يابنت نبي الله السلام عليك السلام عليك يابنت حبيب الله سلام عليك يابنت خير الله سلام عليك يابنت صفوي الله سلام عليك يابنت امير الله سلام عليك يابنت خير خلق الله سلام عليك يابنت افظل انبياء الله ورسله وملائكته سلام عليك يابنت خير البريه السلام عليك ياسيدة نساء العالمين من الاولين والاخرين السلام عليك يازوجة ولي الله وخير الخلق بعد رسول الله السلام عليك يا ام الحسن والحسين سيدي شباب اهل الجنه سلام عليك ايتها الصديقه الشهيده السلام عليك ايتها الرضيه المرضيه السلام عليك ايتها الفاظله الزكيه السلام عليك ايتها الحوراء الانسيه السلام عليك ايتها التقيه النقيه السلام عليك ايتها المحدثه العليله السلام عليك ايتها المضلومه المغصوبه السلام عليك يافاطمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه بنت رسول الله ورحمة الله وبركاته**********
تابعونا على الفيس بوك
المواضيع الأخيرة
» دعاء مولاتنا الزهراء في اخر يوم من حياتها
الجمعة مارس 23, 2012 8:59 pm من طرف عاشق الزهراء

» احكام شرعية حول غسل الجنابة
الأحد سبتمبر 11, 2011 11:06 am من طرف عاشق الزهراء

» العراق يتصامن مع الثورة البحرينيه
الخميس أغسطس 18, 2011 8:33 pm من طرف عاشق الزهراء

» فوائد قراءة القران من الناحية الطبية
الخميس أغسطس 18, 2011 7:50 pm من طرف عاشق الزهراء

» اربعون حديث نبوي شريف في حق فاطمه (ع)
الجمعة أغسطس 12, 2011 11:44 pm من طرف عاشق الزهراء

» ماقيل في حق الصديقه الزهراء (ع)
الجمعة أغسطس 12, 2011 11:04 pm من طرف عاشق الحسين

» قدوم سيدتنا ومولاتنا فاطمه (ع) يوم القيامه
الجمعة أغسطس 12, 2011 10:35 pm من طرف عاشق الحسين

» فاطمه ع
الجمعة أغسطس 12, 2011 10:18 pm من طرف عاشق الحسين

» حب الحسين
الخميس أغسطس 11, 2011 6:12 am من طرف عاشق الزهراء

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأكثر شعبية
احكام شرعية حول غسل الجنابة
من هي البتول فاطمة الزهراء
احكام شرعية حول الحب بين شخصين (رجل والمراءة)
خواص سورة الكوثر
من أروع ماقال حكماء العالم
اربعون حديث نبوي شريف في حق فاطمه (ع)
مدرسة الحب والحنان القرانية
اقوال من ذهب للائمه عليهم السلام
قصيده بحق الزهراء بخصوص فدك
أدعية فاطمة الزهراء ( عليها السلام ) في أيام الأسبوع

شاطر | 
 

 45 دقيقة تفير حياتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الزهراء
Admin
avatar

عدد المساهمات : 146
نقاط : 435
عضو في هيئة عشاق الزهراء : 0
تاريخ التسجيل : 08/07/2010

مُساهمةموضوع: 45 دقيقة تفير حياتك   الأحد يوليو 11, 2010 6:20 am


45 دقيقة تفير حياتك

45 دقيقة مشي يوميا تغير حياتك

أثبتت الدراسات العلمية أن رياضة المشي هي أفضل أشكال النشاط الحركي صحياً خاصة إذا كان المشي يوميا لمدة 45 دقيقة بقطع مسافة خمسة كيلو مترات علي الأقل.. ويكون ذلك في أي مكان بالمدينة مثل النوادي أوالمراكز التجارية سواء بمفردك أو مع الأصدقاء.

وتتكفل رياضة المشي بكل احتياجات الجسم من التمرينات الرياضية إذا قمت بأدائها بشكل يزيد معدل دقات القلب والتنفس بشكل كاف..

المشي يحسن الحالة الذهنية والنفسية عموماً ويزود قدرات المخ والأعصاب، ودائماً ماننصح المرضي الذين يعانون من أمراض عصبية عضوية كالشلل النصفي والشلل الرعاش بالمشي كثيراً، لأنه يساعد علي تحسين كفاءة العضلات والدورة الدموية ويحسن التوافق مابين الاشارات العصبية الصادرة من المخ وعضلات الأطراف..

أما من الناحية النفسية فننصح الأشخاص الذين يتعرضون للقلق والتوتر والاكتئاب بالمشي كثيراً، لأن ذلك له تأثير عضوي من الناحية النفسية فالمجهود العضلي الذي يحدث أثناء المشي يزود مواد في الجهاز العصبي تؤثر علي الحالة النفسية بشكل أفضل وهنا نستطيع أن نقول: أن المشي يعمل علي زيادة قدرات المخ علي التركيز والاستيعاب وتخزين المعلومات بصورة غير مباشرة.. والمشي يؤثر علي مواد عضوية من ضمنها الإندروفينز وهي مادة تزيد مع المجهود العضلي والرياضة ولها وظائف في الجهاز العصبي تساعده علي التركيز وتقلل من الإحساس بالألم والتوتر..

وهناك أيضاً ما يسمي باحساس الأرض وهو يعتمد علي نوع من الإحساس يسمي بالإحساس العميق، فالاحساس في الجهاز العصبي يقسم إلي ثلاثة أنواع :

أولها - الإحساس السطحي وهو الإحساس بالحرارة أو الألم الذي ينتقل من الجلد إلي المخ.

ثانيها - الإحساس العميق وهو الذي يعتمد علي وضع الجسم أو أي جزء منه في الفراغ كالإحساس بالاهتزازات التي تحدث لجسمه..

ثالثها - إحساس قشرة المخ وهذا الإحساس تتميز به الأشياء الدقيقة كملمس الأشياء الناعمة والخشنة أو الشكل الملموس سواء كان دائريا أو مستطيلاً والتفريق بين العملة المستديرة والمكعب والشعور بشكة الدبوس في مكان واحد أو أكثر..

وهنا يعتمد إحساس الأرض علي النوع الثاني من الإحساسات العميقة، وهذا يجعل الشخص يتحكم أو يسيطر علي وضع الجسم أثناء الوقوف أو المشي.. والمريض الذي يكون عنده هذا الإحساس ضعيفاً يتعرض أكثر من غيره للسقوط ويشعر أن الأرض التي يمشي عليها غير مستوية ولينة.. ويعتبر هذا ليس إحساسا طبيعياً ويكون له تأثير علي العضلات والأوتار والمفاصل وفي هذه الحالة يحتاج إلي علاج طبي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://Fatma-alzhralover.yoo7.com
 
45 دقيقة تفير حياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هيئة عشاق الزهراء عليها السلام :: فاطميات :: مواضيع محبي فاطمة الزهراء-
انتقل الى: